Antojos Nocturnos Impulsados por la Biología

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Antojos Nocturnos Impulsados por la Biología

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Las investigaciones muestran que aproximadamente un tercio de las personas picotean después de la cena, y cuatro de cada cinco de los que tienen entre 18 y 24 años no pueden resistirse.

La dietista Dra. Kristine Beaulieu advierte que comer dentro de las dos horas anteriores a acostarse aumenta las probabilidades de aumento de peso y obesidad.

El apetito alcanza su punto máximo por la noche, en gran parte porque la hormona del hambre, la grelina, aumenta más tarde en el día, dice el profesor James Betts de la Universidad de Bath.

Las comidas ricas en proteínas, fibra y volumen mantienen a las personas saciadas por más tiempo, mientras que una cena menos nutritiva puede desencadenar un "bajón" y el posterior picoteo.

El hábito y las señales ambientales también juegan un papel; por ejemplo, encender la televisión puede desencadenar antojos, señala la profesora Suzanne Higgs de la Universidad de Birmingham.

Published 2026-11-06 03:36:08 UTC · Published by JQJO

Published by JQJO Editorial Desk · AI assisted

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2026-11-06 — Antojos nocturnos impulsados por la biología

Why it matters

Impacto inmediato en EE. UU.: No se reportan impactos comerciales directos Posible impacto a largo plazo en EE. UU.: No se identifican implicaciones comerciales a largo plazo Grupos más afectados: Adultos jóvenes, poblaciones que meriendan por la noche Prioridad del lector: Conciencia sobre salud y bienestar

Coverage notes

Centro: La cobertura de bbc.co.uk, youtube.com, music.youtube.com enmarca esto como una noticia en desarrollo: Antojos nocturnos impulsados por la biología. Los informes enfatizan hechos verificados, fuentes nombradas y el impacto a corto plazo para los lectores. Izquierda: Los equipos de izquierda que cubren el mismo desarrollo suelen enfatizar el impacto público, la rendición de cuentas institucional y quién se ve más afectado. Derecha: Los equipos de derecha que cubren el mismo desarrollo suelen enfatizar los resultados prácticos, los intereses del mercado o de seguridad y la respuesta institucional.