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根据多项研究，在大自然中仅仅待20分钟，就能通过降低压力荷尔蒙、舒缓血压和改善肠道健康来显著提升健康水平。大自然的景象、气味和声音可以引发放松，而接触土壤和植物中的益生菌可以增强微生物组。即使是短暂地置身于绿色空间，也能对身心健康产生持久的影响。

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.