20 دقيقة في الطبيعة تحسن الصحة بشكل كبير
Tap title to read story
0:00 / 0:32
قضاء 20 دقيقة فقط في الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة بشكل كبير عن طريق خفض هرمونات التوتر، وتخفيف ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء، وفقًا لدراسات مختلفة. يمكن لرؤية الطبيعة ورائحتها وصوتها أن تثير الاسترخاء، بينما يمكن للتعرض للبكتيريا المفيدة في التربة والنباتات أن يعزز الميكروبيوم. حتى الفترات القصيرة في المساحات الخضراء يمكن أن يكون لها آثار دائمة على الرفاهية الجسدية والعقلية.
More context
Sources
JQJO Editorial Desk · Human reviewed · AI assisted. Report a correction.
