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Rachel Martin, 33 ans, a drastiquement réduit son temps d'écran en se lançant dans le journal intime à la plume, découvrant ainsi inopinément une communauté sociale autour de cette activité. Des experts suggèrent de trouver un mélange d'activités agréables, même courtes, pour lutter contre la surconsommation d'écrans. Ils conseillent d'essayer différents passe-temps, de demander des recommandations et de rendre les nouvelles activités aussi accessibles que le temps passé sur les écrans. Bien qu'une éviction totale des écrans ne soit pas nécessaire, une utilisation consciente et la fixation de limites sont essentielles pour réduire le stress et améliorer le bien-être.

Prepared by Emily Rhodes and reviewed by editorial team.