Read, Watch or Listen

Rachel Martin, de 33 años, redujo drásticamente su tiempo de pantalla al dedicarse al diario con pluma estilográfica, encontrando inesperadamente una comunidad social en torno a él. Los expertos sugieren encontrar una mezcla de actividades agradables, incluso cortas, para combatir el uso excesivo de la pantalla. Aconsejan probar varios pasatiempos, buscar recomendaciones y hacer que las nuevas aficiones sean tan accesibles como el tiempo de pantalla. Si bien no es necesario evitar completamente la pantalla, el uso consciente y el establecimiento de límites son clave para reducir el estrés y mejorar el bienestar.

Prepared by Emily Rhodes and reviewed by editorial team.