Boissons électrolytiques : inutiles pour la plupart | JQJO

Les experts affirment que la plupart des gens n'ont pas besoin de boissons électrolytiques pour rester hydratés. Une alimentation équilibrée fournit suffisamment d'électrolytes. Bien que la sueur contienne des électrolytes, le corps régule efficacement ces niveaux. Seules les personnes qui pratiquent une activité physique intense et prolongée ou qui souffrent d'une déshydratation importante peuvent bénéficier de suppléments d'électrolytes. L'eau et une alimentation variée sont généralement suffisantes pour l'hydratation.