7000 pas suffisent pour des bienfaits santé similaires à 10000 pas, selon une étude | JQJO

Une nouvelle étude publiée dans The Lancet Public Health révèle que marcher 7 000 pas par jour offre des bienfaits pour la santé similaires à ceux généralement recommandés pour 10 000 pas. Les chercheurs ont constaté une réduction de 47 % du risque de décès prématuré à 7 000 pas, avec des rendements décroissants au-delà. Même augmenter le nombre de pas de 2 000 à 4 000 procure des améliorations significatives pour la santé. L'étude, englobant les données de plus de 10 pays, suggère de se concentrer sur des progrès constants plutôt que de viser un objectif quotidien arbitraire de pas.