La marche quotidienne réduit le déclin cognitif, surtout chez les personnes à risque d'Alzheimer | JQJO

Une nouvelle étude suggère que la marche quotidienne peut réduire significativement le déclin cognitif, particulièrement chez les individus ayant une prédisposition génétique à la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs ont suivi près de 3 000 participants âgés de 70 à 79 ans sur 10 ans, constatant que ceux qui maintenaient ou augmentaient leurs habitudes de marche présentaient une amélioration de la vitesse de traitement et des fonctions exécutives. Les bienfaits étaient plus prononcés chez les personnes porteuses du gène APOE4, qui augmente le risque d'Alzheimer. Bien que le mécanisme exact soit flou, les théories évoquent une augmentation de la production de BDNF et une réduction de la neuro-inflammation. Les experts soulignent que toute forme de marche est bénéfique, et qu'une routine régulière est essentielle pour atténuer le déclin cognitif.