Caminar 7,000 pasos diarios reduce significativamente el riesgo de enfermedades | JQJO

Un importante estudio publicado en The Lancet Public Health sugiere que caminar 7,000 pasos diarios reduce significativamente los riesgos de cáncer, demencia, enfermedades cardíacas y depresión. Esta meta más alcanzable, en comparación con los 10,000 pasos a menudo citados, está relacionada con un 25% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular, un 6% menos de riesgo de cáncer, un 38% menos de riesgo de demencia y un 22% menos de riesgo de depresión. Los investigadores analizaron datos de más de 160,000 adultos en todo el mundo. Si bien el objetivo de 10,000 pasos se originó en una campaña de marketing de la década de 1960, esta investigación sugiere que incluso 4,000 pasos ofrecen beneficios para la salud en comparación con 2,000.