Read, Watch or Listen

Un médecin du sport du Maryland met en garde contre la pratique à la mode du bouchage de la bouche avec du ruban adhésif pour améliorer le sommeil et les performances sportives. Bien que la théorie suggère que la respiration nasale est plus efficace, le Dr Gourdin cite un manque de preuves solides et des dangers potentiels. Les risques comprennent une respiration restreinte, une diminution des niveaux d'oxygène et des crises d'anxiété, en particulier pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou de problèmes nasaux. Le médecin recommande des méthodes alternatives d'amélioration du sommeil, telles qu'une routine relaxante au coucher et la limitation du temps passé devant les écrans.

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.