Adapter l'exercice à la personnalité améliore l'adhérence | JQJO

Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Psychology révèle qu'adapter l'exercice au type de personnalité améliore l'adhérence aux entraînements. Les extravertis préfèrent les activités de groupe de haute intensité, tandis que les névrotiques privilégient les entraînements solitaires à faible intensité avec des pauses. Les individus consciencieux accordent la priorité à la forme physique en raison de ses bienfaits pour la santé. Les chercheurs suggèrent une approche personnalisée de l'exercice, tenant compte des traits individuels pour une meilleure implication. L'étude, impliquant 132 participants, a montré que la forme physique s'est améliorée pour tous les types de personnalité avec un programme sur mesure, mais le plaisir variait considérablement en fonction de la personnalité. Cela souligne l'importance de trouver un exercice agréable pour encourager l'adhésion, compte tenu des faibles taux mondiaux d'activité physique recommandée.