Read, Watch or Listen

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سیب مختلف طبی فوائد پیش کرتے ہیں، جن میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا کم خطرہ اور کولیسٹرول میں کمی شامل ہے۔ وہ فلیوینولز اور پیٹین جیسے فائٹو کیمیکلز سے مالا مال ہیں، جو بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بناتے ہیں۔ اگرچہ روزانہ ایک سیب تمام ڈاکٹری دوروں کو روک نہیں سکتا، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا تعلق مجموعی طور پر بہتر صحت اور دواؤں پر انحصار میں کمی سے ہے۔ تاہم، پودوں پر مبنی خوراک کا متوازن غذا بہترین فلاح و بہبود کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ چھلکا کھانے سے پولی فینول کا استعمال زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.