Read, Watch or Listen

अध्ययन दर्शाते हैं कि सेब कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें टाइप 2 मधुमेह का कम जोखिम और कम कोलेस्ट्रॉल शामिल है। वे फ्लेवानोल्स और पेक्टिन जैसे फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करते हैं। जबकि एक दिन में एक सेब सभी डॉक्टरों के दौरे को रोक नहीं सकता है, शोध से पता चलता है कि यह बेहतर समग्र स्वास्थ्य और दवा पर निर्भरता में कमी से संबंधित है। हालांकि, इष्टतम कल्याण के लिए पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार महत्वपूर्ण बना रहता है। त्वचा को खाना पॉलीफेनोल के सेवन को अधिकतम करता है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.