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Un médecin londonien de 35 ans, Simon Doyle, a réduit de moitié sa masse graisseuse en trois mois en combinant des entraînements complets du corps, une surcharge progressive et un contrôle des portions. Travaillant avec un entraîneur personnel, il s'est concentré sur des entraînements efficaces et rapides intégrant des super séries. Il a également privilégié un déficit calorique et un régime riche en protéines (138 grammes par jour), suivant méticuleusement son apport alimentaire. Cette approche holistique, sans nécessiter de temps supplémentaire à la salle de sport, a donné des résultats significatifs, réduisant sa masse graisseuse de 19 % à 10 %.

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.