Entraînement à la barre : force, équilibre et flexibilité | JQJO

Les entraînements à la barre, originaires d'une ballerine allemande en 1959, ont gagné en popularité au cours des deux dernières décennies. Ces entraînements, utilisant de petits mouvements et le poids du corps, ciblent tous les principaux groupes musculaires, développant la force, l'équilibre et la flexibilité. Les exercices sont d'une difficulté trompeuse, visant la fatigue musculaire et un « tremblement » perceptible. Cependant, l'intensité peut être ajustée en fonction du niveau de forme physique individuel, favorisant des gains progressifs de force et de flexibilité.