ڈاکٹر کیلی اسٹریٹ زندگی بھر تحریک برقرار رکھنے پر زور دیتے ہیں، عمر سے متعلق سختی کے تصور کو غلط ثابت کرتے ہیں۔ وہ مختلف قسم کے حرکات کے نمونوں کی وکالت کرتے ہیں، جیسے کہ زمین پر بیٹھنا اور بہتر پوسچر اور درد میں کمی کے لیے بار سے لٹکنا۔ روزانہ 8,000 قدم چلنے سے ہڈیوں کی صحت اور لفیتک ڈرینج کو فروغ ملتا ہے۔ پروٹین اور پھلوں/سبزیوں سے بھرپور متوازن غذا ٹشوز کی مرمت میں مدد کرتی ہے۔ اسٹریٹ 'کھیل' کو تحریک اور مجموعی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے کے لیے کافی نیند کے ساتھ اہم قرار دیتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.