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डॉ. केली स्टारेट जीवन भर गतिशीलता बनाए रखने पर ज़ोर देते हैं, उम्र से संबंधित जकड़न के मिथक को खारिज करते हैं। वे बेहतर मुद्रा और दर्द में कमी के लिए फर्श पर बैठने और एक बार से लटकने जैसे विविध गति पैटर्न की वकालत करते हैं। 8,000 कदमों की दैनिक सैर हड्डियों के स्वास्थ्य और लसीका जल निकासी को बढ़ावा देती है। प्रोटीन और फल/सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार ऊतक की मरम्मत का समर्थन करता है। स्टारेट पर्याप्त नींद के साथ-साथ गतिशीलता और समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए 'खेल' को महत्वपूर्ण बताते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.