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एथरटन में हर सुबह, टॉम एस्पिनल और उनके पिता-कोच एंडी यूएफसी 321 के लिए दिन के काम का नक्शा बनाते हैं और पूर्व अंतरिम चैंपियन सिरिल गेन के खिलाफ पहले खिताब की रक्षा के लिए एक योजना को अंतिम रूप देते हैं। ब्रिटेन के पहले यूएफसी हैवीवेट चैंपियन ने गेन की चाल से मेल खाने के लिए कार्डियो को प्राथमिकता देने के लिए कैंप का कायापलट कर दिया है - 200 बर्पी, 300 सिट-अप, प्रेस-अप सेट और 6,000 कैलोरी सोचें। एंडी की हर सत्र पर नजर और देर रात टेप अध्ययन के साथ, एस्पिनल - जो यूएफसी के सबसे छोटे औसत फाइट टाइम के मालिक हैं - फिर भी त्वरित फिनिश पसंद करते हैं, लेकिन लंबे राउंड के लिए तैयार रहने और नियमित फाइट के साथ डिवीजन को आगे बढ़ाते रहने का संकल्प लेते हैं।

Prepared by Emily Rhodes and reviewed by editorial team.