Read, Watch or Listen

مختلف مطالعات کے مطابق، صرف 20 منٹ فطرت میں گزارنے سے تناؤ کے ہارمونز کو کم کرکے، بلڈ پریشر کو کم کرکے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنا کر صحت میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے۔ فطرت کے مناظر، بو اور آوازیں آرام کو متحرک کر سکتی ہیں، جبکہ مٹی اور پودوں میں موجود اچھے بیکٹیریا کے سامنے آنے سے مائکروبایوم میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ سبزہ زاروں میں مختصر ادوار بھی جسمانی اور ذہنی صحت پر دیرپا اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.