20 دقيقة في الطبيعة تحسن الصحة بشكل كبير

•1y ago

20 دقيقة في الطبيعة تحسن الصحة بشكل كبير

Tap title to read story

0:00 / 0:32

قضاء 20 دقيقة فقط في الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة بشكل كبير عن طريق خفض هرمونات التوتر، وتخفيف ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء، وفقًا لدراسات مختلفة. يمكن لرؤية الطبيعة ورائحتها وصوتها أن تثير الاسترخاء، بينما يمكن للتعرض للبكتيريا المفيدة في التربة والنباتات أن يعزز الميكروبيوم. حتى الفترات القصيرة في المساحات الخضراء يمكن أن يكون لها آثار دائمة على الرفاهية الجسدية والعقلية.

Published 2025-10-10 04:02:14 UTC · Published by JQJO

Published by JQJO Editorial Desk · AI assisted

More context

Sources

BBC

JQJO Editorial Desk · Human reviewed · AI assisted. Report a correction.

Editorial policy and corrections · Our team

1/5

•20m ago

لاعب هولندا الدولي ريتشي بالاسيوس سيواجه ميلووكي بريورز في بطولة العالم

Tap title to read story

0:00 / 0:15

1/4

•21m ago

تسريب مقطع دعائي للعبة Mass Effect بعد إغلاق BioWare

Tap title to read story

0:00 / 0:35

•43m ago

ستيلرز يلغي حدث الجماهير في باريس

Tap title to read story

0:00 / 0:53

1/5

•59m ago

هاري بروك يحطم الرقم القياسي لـ200 نقطة في مباريات اليوم الواحد

Tap title to read story

0:00 / 1:01

•1h ago

شكل الأرض يتسارع نحو الاستدارة

Tap title to read story

تُظهر الأبحاث الجديدة أن سطح الأرض الصلب يصبح أكثر استدارة بسرعة مع ذوبان الجليد القطبي. استخدمت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "JGR Solid Earth"، بيانات النظام العالمي للملاحة عبر الأقمار الصناعية لقياس حركة السطح. بين عامي 2011 و 2015، بلغ متوسط الارتفاع القطبي حوالي 0.02 إلى 0.04 بوصة سنويًا، بينما تقلص الانتفاخ الاستوائي بنفس المعدل تقريبًا. تسارع معدل التغيير مقارنة بالفترة 1997-2000، حيث شهد كل عقد زيادة بمقدار 0.01 بوصة في الارتفاع القطبي وزيادة بمقدار 0.02 بوصة في التقلص الاستوائي. تشير هذه التحولات الضئيلة، المدفوعة بذوبان الأنهار الجليدية، إلى زيادة قابلة للقياس ومتسارعة في استدارة الأرض.

0:00 / 1:03