Read, Watch or Listen

قضاء 20 دقيقة فقط في الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة بشكل كبير عن طريق خفض هرمونات التوتر، وتخفيف ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء، وفقًا لدراسات مختلفة. يمكن لرؤية الطبيعة ورائحتها وصوتها أن تثير الاسترخاء، بينما يمكن للتعرض للبكتيريا المفيدة في التربة والنباتات أن يعزز الميكروبيوم. حتى الفترات القصيرة في المساحات الخضراء يمكن أن يكون لها آثار دائمة على الرفاهية الجسدية والعقلية.

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.