Read, Watch or Listen

جیسے جیسے دن ڈھلتا ہے، بہت سے لوگ "سردی کا افسردگی" یا موسمی افسردگی کا تجربہ کرتے ہیں۔ روشن روشنی تھراپی، جو صبح میں روزانہ تقریباً 30 منٹ کے لیے لائٹ باکس کے استعمال سے کی جاتی ہے، ایک تسلیم شدہ علاج ہے جو سرکیڈین تال کو ری سیٹ کرنے اور علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ماہرین 10,000 لکس خارج کرنے والے لائٹ باکس تجویز کرتے ہیں اور ذاتی مشورے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے لیے سماجی تعامل اہم ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.