Read, Watch or Listen

عام خیال کے برعکس، آم ذیابیطس کے خطرے کے فوائد پیش کر سکتے ہیں، کیونکہ تحقیق بہتر بلڈ شوگر کنٹرول کی نشاندہی کرتی ہے۔ ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ پورے پھل، 'سپر فوڈ' کے سمجھے جانے والے اسٹیٹس سے قطع نظر، غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ تاہم، برطانیہ میں بہت سے لوگ روزانہ تجویز کردہ پانچ سرونگ کا حصول مکمل کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ غذائی ماہر روب ہابسن نے پانچ سستے سپر مارکیٹ پھلوں – سیب، بلوبیری، ناشپاتی، انار، اور رس بیری – کو اجاگر کیا ہے جو نمایاں صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں، جن میں بلڈ شوگر کا بہتر انتظام اور کولیسٹرول میں کمی شامل ہے، اور یہ اکثر آم کو ان کے قابل رسائی فوائد میں پیچھے چھوڑ دیتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.