Read, Watch or Listen

जैसे-जैसे दिन का उजाला कम होता है, बहुत से लोग "विंटर ब्लूज़" या मौसमी प्रभावी विकार का अनुभव करते हैं। ब्राइट लाइट थेरेपी, सुबह लगभग 30 मिनट के लिए लाइट बॉक्स का उपयोग करके, एक मान्यता प्राप्त उपचार है जो सर्कैडियन लय को रीसेट करने और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञ 10,000 लक्स उत्सर्जित करने वाले लाइट बॉक्स की सलाह देते हैं और व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने का सुझाव देते हैं। सामाजिक मेलजोल समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण बना हुआ है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.