Luminothérapie : Un traitement efficace contre le blues hivernal | JQJO

Alors que le jour décline, de nombreuses personnes souffrent du "blues hivernal" ou du trouble affectif saisonnier. La luminothérapie, qui consiste à utiliser une boîte lumineuse pendant environ 30 minutes par jour le matin, est un traitement reconnu qui peut aider à réinitialiser les rythmes circadiens et à soulager les symptômes. Les experts recommandent des boîtes lumineuses émettant 10 000 lux et suggèrent de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés. L'interaction sociale reste cruciale pour le bien-être général.