Read, Watch or Listen

ایک نئی آسٹریلوی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مزاحمتی ورزش یا ہائی انٹینسٹی انٹرویول ٹریننگ (HIIT) کا صرف 45 منٹ کا ایک سیشن چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والی خواتین کے خون میں مایوکائنز کی مقدار میں نمایاں اضافہ کرتا ہے۔ مایوکائنز، ورزش کے دوران خارج ہونے والے پروٹین، سوزش کو کم کرتے ہیں اور ممکنہ طور پر کینسر کی نشوونما کو 20-30% تک سست کر سکتے ہیں۔ محققین نے IL-6 (HIIT گروپ) میں 47% اور ڈیکورین (مزاحمتی گروپ) میں 23% اضافہ دیکھا۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ صرف ایک ورزش کا سیشن بھی کینسر کے خلاف نمایاں فوائد فراہم کر سکتا ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.