Read, Watch or Listen

ریچل مارٹن، 33 سالہ، نے فاونٹین قلم سے جرنلنگ شروع کر کے اپنا سکرین ٹائم نمایاں طور پر کم کر دیا، اور غیر متوقع طور پر اس کے ارد گرد ایک سماجی کمیونٹی بھی مل گئی۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ سکرین کے زیادہ استعمال سے بچنے کے لیے، چاہے وہ مختصر ہی کیوں نہ ہوں، مختلف خوشگوار سرگرمیاں تلاش کریں۔ وہ مختلف شوق آزمانے، سفارشات حاصل کرنے اور نئے مشاغل کو سکرین ٹائم کی طرح آسان بنانے کی مشورہ دیتے ہیں۔ اگرچہ مکمل طور پر سکرین سے پرہیز ضروری نہیں ہے، لیکن دھیان سے استعمال کرنا اور حدود مقرر کرنا تناؤ کم کرنے اور بہتر فلاح و بہبود کے لیے اہم ہے۔

Prepared by Emily Rhodes and reviewed by editorial team.