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रेचल मार्टिन, 33 वर्षीय, ने फाउंटेन पेन जर्नलिंग शुरू करके अपना स्क्रीन टाइम काफी कम कर दिया, और अप्रत्याशित रूप से इसके इर्द-गिर्द एक सामाजिक समुदाय भी पाया। विशेषज्ञों का सुझाव है कि स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से बचने के लिए आनंददायक गतिविधियों, चाहे वो छोटी ही क्यों न हों, का मिश्रण ढूँढ़ें। वे विभिन्न शौक आजमाने, सिफारिशें लेने और नए शौक को स्क्रीन टाइम जितना ही सुलभ बनाने की सलाह देते हैं। जबकि स्क्रीन से पूरी तरह बचना ज़रूरी नहीं है, लेकिन तनाव कम करने और बेहतर कल्याण के लिए सचेत उपयोग और सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

Prepared by Emily Rhodes and reviewed by editorial team.