Read, Watch or Listen

نیچر میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بحیرہ روم کا غذا دماغی کمزوری کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے، خاص طور پر اُن افراد کے لیے جن کے پاس APOE4 جین ہے، جو الزائمر کے مرض کا ایک اہم خطرہ ہے۔ محققین نے 5,700 افراد پر 30 سال سے زیادہ عرصے تک نظر رکھی اور پایا کہ جن لوگوں کے پاس دو APOE4 جین تھے اور انہوں نے یہ غذا اپنائی تھی ان میں دماغی کمزوری کا خطرہ کم از کم 35 فیصد کم ہو گیا۔ اس غذا میں پودوں پر مبنی خوراک جیسے پھل، سبزیاں، مچھلی اور زیتون کا تیل شامل ہیں، جبکہ سرخ گوشت اور شراب کی مقدار محدود ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.