Read, Watch or Listen

ماہرین کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو ہائیڈریشن کے لیے الیکٹرولائٹ ڈرنکس کی ضرورت نہیں ہوتی۔ ایک متوازن غذا کافی الیکٹرولائٹ فراہم کرتی ہے۔ جبکہ پسینے میں الیکٹرولائٹس موجود ہوتے ہیں، لیکن جسم ان کی سطح کو مؤثر طریقے سے منظم کرتا ہے۔ صرف وہ لوگ جو طویل عرصے تک سخت مشقت میں مصروف ہوں یا جنہیں شدید پانی کی کمی کا سامنا ہو، انہیں الیکٹرولائٹ سپلیمنٹس سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ عام طور پر پانی اور متوازن غذا ہائیڈریشن کے لیے کافی ہوتی ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.