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विशेषज्ञों का कहना है कि ज़्यादातर लोगों को हाइड्रेटेड रहने के लिए इलेक्ट्रोलाइट पेय की आवश्यकता नहीं होती है। संतुलित आहार पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट प्रदान करता है। हालाँकि पसीने में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, लेकिन शरीर इन स्तरों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है। केवल लंबे समय तक ज़ोरदार गतिविधि करने वाले या महत्वपूर्ण निर्जलीकरण का अनुभव करने वाले लोगों को इलेक्ट्रोलाइट पूरक से लाभ हो सकता है। हाइड्रेशन के लिए आमतौर पर पानी और विविध आहार पर्याप्त होते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.