Read, Watch or Listen

لیںسیٹ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 7,000 قدم چلنے سے عام طور پر مشورہ دیے جانے والے 10,000 قدموں کے برابر صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ محققین نے 7,000 قدموں پر قبل از وقت موت کے خطرے میں 47% کمی پائی ہے، جس کے بعد سے فوائد کم ہوتے جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ 2,000 سے 4,000 قدموں میں اضافہ کرنے سے بھی صحت میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ 10 سے زائد ممالک کے ڈیٹا پر مبنی اس تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کسی مخصوص روزانہ قدموں کے مقصد کے حصول کی بجائے مسلسل ترقی پر توجہ مرکوز کرنا چاہیے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.