Read, Watch or Listen

ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ روزانہ 15 منٹ تیز چہل قدمی دل کی بیماریوں کے خطرے اور اموات کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔ 79،000 سے زائد بالغوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے والے محققین نے پایا کہ تیز چہل قدمی، چاہے مختصر مدت کی ہی کیوں نہ ہو، سست چہل قدمی کے لمبے عرصے کے مقابلے میں بہتر نتائج دیتی ہے۔ امریکن جرنل آف پریوینٹیو میڈیسن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں کارڈیو ویکولر صحت کو بہتر بنانے کے لیے تیز چہل قدمی کی سہولت اور تاثیر پر زور دیا گیا ہے، خاص طور پر کم آمدنی والے کمیونٹیز میں۔ ماہرین دل کی بیماریوں کی بڑھتی ہوئی شرح، خاص طور پر نوجوان بالغوں میں، سے نمٹنے کے لیے تیز چہل قدمی کو فروغ دینے والے عوامی صحت کے اقدامات کی زور دار سفارش کرتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.