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द लैंसेट पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन 7,000 कदम चलने से सामान्यतः सुझाए जाने वाले 10,000 कदमों के समान स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि 7,000 कदमों पर समय से पहले मृत्यु के जोखिम में 47% की कमी आई है, और इससे अधिक कदमों से लाभ कम होता है। यहाँ तक कि 2,000 से 4,000 कदमों तक बढ़ाने से भी स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार होता है। 10 से अधिक देशों के आंकड़ों को शामिल करते हुए इस अध्ययन से पता चलता है कि एक मनमाना दैनिक कदम लक्ष्य प्राप्त करने के बजाय निरंतर प्रगति पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.