7.000 pasos diarios ofrecen beneficios similares a 10.000, según estudio | JQJO

Un nuevo estudio publicado en The Lancet Public Health revela que caminar 7.000 pasos diarios ofrece beneficios para la salud similares a los 10.000 pasos comúnmente recomendados. Los investigadores encontraron una reducción del 47% en el riesgo de muerte prematura con 7.000 pasos, con rendimientos decrecientes más allá de esa cantidad. Incluso aumentar los pasos de 2.000 a 4.000 proporciona mejoras significativas en la salud. El estudio, que abarca datos de más de 10 países, sugiere concentrarse en el progreso constante en lugar de esforzarse por lograr un objetivo diario arbitrario de pasos.