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एक नए अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना पैदल चलने से संज्ञानात्मक क्षरण को काफी कम किया जा सकता है, खासकर उन व्यक्तियों में जिनमें अल्जाइमर रोग का आनुवंशिक प्रवृत्ति है। शोधकर्ताओं ने 70-79 आयु वर्ग के लगभग 3,000 प्रतिभागियों पर 10 वर्षों तक नज़र रखी, जिसमें पाया गया कि जो लोग अपनी पैदल चलने की आदतों को बनाए रखते हैं या बढ़ाते हैं, उनमें प्रसंस्करण गति और कार्यकारी कार्य में सुधार हुआ। APOE4 जीन वाले लोगों में यह लाभ सबसे अधिक स्पष्ट था, जो अल्जाइमर के जोखिम को बढ़ाता है। हालांकि सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं है, लेकिन सिद्धांतों में BDNF उत्पादन में वृद्धि और न्यूरोइन्फ्लेमेशन में कमी शामिल है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि किसी भी मात्रा में पैदल चलना फायदेमंद है, और संज्ञानात्मक क्षरण को कम करने के लिए नियमित दिनचर्या महत्वपूर्ण है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.