Read, Watch or Listen

لانسیٹ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک اہم تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 7000 قدم چلنے سے کینسر، ڈیمینشیا، دل کی بیماریوں اور ڈپریشن کے خطرات میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ 10،000 قدم کے اکثر بیان کردہ ہدف کے مقابلے میں یہ زیادہ حاصل کرنے والا مقصد، کارڈیو ويسکولر بیماریوں کے خطرے میں 25 فیصد، کینسر کے خطرے میں 6 فیصد، ڈیمینشیا کے خطرے میں 38 فیصد اور ڈپریشن کے خطرے میں 22 فیصد کمی سے جڑا ہوا ہے۔ محققین نے دنیا بھر کے 160،000 سے زائد بالغوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا ہے۔ جبکہ 10،000 قدم کا ہدف 1960 کی دہائی کے مارکیٹنگ مہم سے نکلا تھا، اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 2000 کے مقابلے میں 4000 قدم چلنے سے بھی صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.