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द लैंसेट पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक प्रमुख अध्ययन बताता है कि प्रतिदिन 7,000 कदम चलने से कैंसर, डिमेंशिया, हृदय रोग और अवसाद के जोखिमों में काफी कमी आती है। अक्सर उल्लिखित 10,000 कदमों की तुलना में यह अधिक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य, 25% कम हृदय रोग जोखिम, 6% कम कैंसर जोखिम, 38% कम डिमेंशिया जोखिम और 22% कम अवसाद जोखिम से जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने दुनिया भर के 160,000 से अधिक वयस्कों के आंकड़ों का विश्लेषण किया। जबकि 10,000-कदम का लक्ष्य 1960 के दशक के विपणन अभियान से उत्पन्न हुआ था, इस शोध से पता चलता है कि 2,000 की तुलना में 4,000 कदम भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.