Marcher 7000 pas réduit significativement les risques de maladies | JQJO

Une étude majeure publiée dans The Lancet Public Health suggère que marcher 7 000 pas par jour réduit significativement les risques de cancer, de démence, de maladies cardiaques et de dépression. Cet objectif plus réalisable, comparé à l'objectif souvent cité de 10 000 pas, est lié à un risque de maladie cardiovasculaire réduit de 25 %, un risque de cancer réduit de 6 %, un risque de démence réduit de 38 % et un risque de dépression réduit de 22 %. Les chercheurs ont analysé les données de plus de 160 000 adultes dans le monde. Alors que l'objectif de 10 000 pas provient d'une campagne marketing des années 1960, cette recherche suggère que même 4 000 pas offrent des bienfaits pour la santé par rapport à 2 000.