Read, Watch or Listen

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے لائف سِمپل 7 (یا اپ ڈیٹ شدہ لائف ایسنشل 8) گائیڈ لائنز پر عمل کرنا صحت عامہ کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ محققین نے پایا کہ ان سات عوامل میں معمولی بہتری — تمباکو نوشی سے پرہیز، صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش، صحت مند وزن، مثالی بلڈ پریشر، کنٹرول شدہ بلڈ شوگر، اور کنٹرول شدہ کولیسٹرول — مختلف امراض، بشمول دل کی بیماریاں، ڈیمنشیا اور دائمی گردے کی بیماریوں کے خطرات کو کم کرنے سے وابستہ ہیں۔ اس تحقیق پر زور دیا گیا ہے کہ معمولی طرز زندگی میں تبدیلیاں متعدد جسمانی نظاموں پر نمایاں مثبت اثرات مرتب کر سکتی ہیں، جس سے دل کی صحت سے آگے فوائد ملتے ہیں۔ جبکہ مثالی قلبی صحت حاصل کرنا نایاب ہے، اس تحقیق میں مجموعی فلاح و بہبود کے لیے مثبت طرز زندگی میں تبدیلیوں کی اہمیت کو اجاگر کیا گیا ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.