Read, Watch or Listen

ایک نارویجن تحقیق سے روزانہ چہل قدمی اور دائمی کم پیٹھ کے درد کے خطرے میں کمی کے درمیان مضبوط تعلق کا انکشاف ہوا ہے۔ شرکاء جنہوں نے روزانہ اوسطاً 78-100 منٹ چہل قدمی کی، ان میں 13% کم خطرہ پایا گیا، جبکہ 100 منٹ سے زیادہ چہل قدمی کرنے والوں میں 23% کمی دیکھی گئی۔ JAMA نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں ایکسلرومیٹرز پہنے ہوئے 11،000 سے زائد بالغ افراد شامل تھے تاکہ ان کی سرگرمیوں پر نظر رکھی جاسکے۔ محققین کا کہنا ہے کہ دائمی پیٹھ کے درد سے بچنے میں شدت سے زیادہ روزانہ چہل قدمی کا حجم زیادہ اہم ہے، اور اس عام مسئلے سے نمٹنے کے لیے چہل قدمی کو فروغ دینے والی عوامی صحت کی پہلوں کی وکالت کرتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.