Read, Watch or Listen

एक नार्वेजियन अध्ययन दैनिक पैदल चलने और पुरानी कमर दर्द के जोखिम में कमी के बीच एक मजबूत संबंध का पता लगाता है। प्रतिभागियों ने औसतन 78-100 मिनट दैनिक पैदल चलने पर 13% कम जोखिम दिखाया, जबकि 100 मिनट से अधिक चलने वालों में 23% की कमी देखी गई। JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित अध्ययन में गतिविधि को ट्रैक करने के लिए एक्सेलेरोमीटर पहनने वाले 11,000 से अधिक वयस्क शामिल थे। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि पुरानी पीठ दर्द को रोकने में तीव्रता की तुलना में दैनिक पैदल चलने की मात्रा अधिक महत्वपूर्ण है, इस प्रचलित समस्या का मुकाबला करने के लिए पैदल चलने को बढ़ावा देने वाली सार्वजनिक स्वास्थ्य पहलों की वकालत करते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.