Caminar diariamente reduce el riesgo de dolor lumbar crónico | JQJO

Un estudio noruego revela una fuerte relación entre caminar diariamente y una reducción del riesgo de dolor lumbar crónico. Los participantes que caminaron un promedio de 78 a 100 minutos diarios mostraron un 13% menos de riesgo, mientras que aquellos que superaron los 100 minutos vieron una reducción del 23%. El estudio, publicado en JAMA Network Open, involucró a más de 11.000 adultos que llevaban acelerómetros para controlar su actividad. Los investigadores sugieren que el volumen diario de caminata es más crucial que la intensidad para prevenir el dolor de espalda crónico, abogando por iniciativas de salud pública que promuevan el caminar para combatir este problema frecuente.