Read, Watch or Listen

گیسٹرو اینٹرولوجسٹ ڈاکٹر ترشا پسریچا کے مطابق، روزانہ دو کیوی کھانے سے آنتوں کی صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ کیوی فائبر اور ایکٹینیڈن سے مالا مال ہیں، جو ایک اینزائم ہے جو ہضم میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ دو کیوی کھانے سے آنتوں کی حرکت میں بہتری آتی ہے، پیٹ کے درد میں کمی ہوتی ہے اور ممکنہ طور پر کینسر کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ڈاکٹر پسریچا کیوی کو دیگر زیادہ فائبر والے اختیارات کے مقابلے میں ایک بہتر متبادل کے طور پر تجویز کرتی ہیں کیونکہ یہ مؤثر اور مزیدار ہیں۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن متوازن غذا میں شامل کیوی بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.