Read, Watch or Listen

میری لینڈ کے ایک سپورٹس میڈیسن ڈاکٹر نے نیند اور کھیل کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے منہ پر ٹیپ لگانے کے رجحان کیخلاف خبردار کیا ہے۔ جبکہ اس نظریے میں کہا گیا ہے کہ ناک سے سانس لینا زیادہ موثر ہے، ڈاکٹر گورڈن نے مضبوط شواہد کی کمی اور ممکنہ خطرات کا حوالہ دیا ہے۔ خطرات میں سانس لینے میں پابندی، آکسیجن کی سطح میں کمی اور تشویش کے حملے شامل ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں نیند میں سانس لینے میں دشواری یا ناک سے متعلق مسائل ہیں۔ ڈاکٹر متبادل نیند بہتری کے طریقوں کی سفارش کرتے ہیں جیسے آرام دہ سونے کا معمول اور اسکرین کا وقت محدود کرنا۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.