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मैरीलैंड के एक स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर ने बेहतर नींद और एथलेटिक प्रदर्शन के लिए मुंह पर टेप लगाने के चलन वाले तरीके के खिलाफ चेतावनी दी है। जबकि सिद्धांत यह बताता है कि नाक से साँस लेना अधिक कुशल है, डॉ गॉर्डिन ठोस सबूतों की कमी और संभावित खतरों का हवाला देते हैं। जोखिमों में सांस लेने में कमी, ऑक्सीजन के स्तर में कमी और चिंता के दौरे शामिल हैं, खासकर स्लीप एपनिया या नाक से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों के लिए। डॉक्टर नींद में सुधार के वैकल्पिक तरीकों जैसे शांत सोने से पहले की दिनचर्या और स्क्रीन टाइम को सीमित करने की सलाह देते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.