Read, Watch or Listen

فروَنٹیرز ان سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شخصیت کے مطابق ورزش کو ڈھالنے سے ورزش میں لگاتار شرکت بہتر ہوتی ہے۔ باہر جانے والے لوگ زیادہ شدت والی گروہی سرگرمیوں کو ترجیح دیتے ہیں، جبکہ اعصابی لوگ تنہائی میں، کم شدت والی ورزش کو وقفوں کے ساتھ پسند کرتے ہیں۔ ضمیر دار افراد صحت کے فوائد کی وجہ سے فٹنس کو ترجیح دیتے ہیں۔ محققین نے ورزش کے لیے ایک ذاتی انداز اپنانے کا مشورہ دیا ہے، جس میں بہتر مصروفیت کے لیے انفرادی خصوصیات کو مدنظر رکھا جائے۔ 132 شرکاء پر مشتمل اس تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ایک مخصوص پروگرام کے ساتھ تمام شخصی نوعیت کے لوگوں میں فٹنس میں بہتری آئی ہے، لیکن لطف شخصیت کی بنیاد پر نمایاں طور پر مختلف تھا۔ یہ ورزش کو لطف اندوز کرنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے تاکہ اس میں لگاتار شرکت کو یقینی بنایا جا سکے، خاص طور پر عالمی سطح پر تجویز کردہ جسمانی سرگرمی کی کم شرح کو دیکھتے ہوئے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.