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फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि व्यक्तित्व के प्रकार के अनुसार व्यायाम को मिलाने से कसरत को जारी रखने में सुधार होता है। बहिर्मुखी उच्च-तीव्रता वाले सामूहिक गतिविधियों को पसंद करते हैं, जबकि विक्षिप्त लोग एकांत, कम-तीव्रता वाले वर्कआउट को ब्रेक के साथ पसंद करते हैं। कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण फिटनेस को प्राथमिकता देते हैं। शोधकर्ताओं ने बेहतर जुड़ाव के लिए व्यक्तिगत लक्षणों को ध्यान में रखते हुए व्यायाम के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का सुझाव दिया है। 132 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए अध्ययन से पता चला कि एक अनुकूलित कार्यक्रम के साथ सभी व्यक्तित्व प्रकारों में फिटनेस में सुधार हुआ, लेकिन आनंद व्यक्तित्व के आधार पर काफी भिन्न था। यह व्यायाम को आनंददायक बनाने के महत्व को उजागर करता है ताकि अनुपालन को प्रोत्साहित किया जा सके, खासकर वैश्विक स्तर पर अनुशंसित शारीरिक गतिविधि की कम दरों को देखते हुए।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.