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सोशल मीडिया तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने की सलाह से भरा पड़ा है, जिसमें अक्सर "कोर्टिसोल कॉकटेल" जैसे त्वरित उपाय सुझाए जाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ये उपचार भ्रामक हैं और तनाव के मूल कारणों को दूर करने में विफल रहते हैं। जबकि उच्च कोर्टिसोल वजन बढ़ना और सूजन जैसे शारीरिक परिवर्तन का कारण बन सकता है, इन लक्षणों के कई कारण हो सकते हैं। एक महिला जिसने अपने कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए विभिन्न सोशल मीडिया हैक्स की कोशिश की, उसे बर्नआउट और ल्यूपस का प्रकोप हुआ, जिससे अंतर्निहित तनाव को संबोधित करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला गया, न कि केवल लक्षणों पर। विशेषज्ञ अप्रमाणित सोशल मीडिया समाधानों पर निर्भर रहने के बजाय, ध्यान, चिकित्सा और व्यायाम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.