ڈاکٹر ایریک ٹوپل نے اپنی نئی کتاب "سپر ایجرز" میں انکشاف کیا ہے کہ لمبی عمر صرف جینز پر منحصر نہیں ہے۔ انہوں نے 1400 افراد پر جو 80 سال سے زیادہ عمر تک بڑی عمر سے متعلق بیماریوں کے بغیر زندہ رہے، تحقیق کی، جس میں کوئی عام جینیاتی عوامل نہیں ملے۔ اس کے بجائے، ٹوپل نے طرز زندگی میں تبدیلیوں پر زور دیا ہے جیسے کہ باقاعدگی سے ورزش (طاقت کی تربیت سمیت)، نیند کی حفظان صحت کو ترجیح دینا، اور اعتدال پسند پروٹین کے ساتھ پودوں پر مبنی غذا کو اپنانا۔ انہوں نے اسٹریس مینجمنٹ اور انتہائی پروسیس شدہ کھانوں کو کم کرنے کی اہمیت پر بھی روشنی ڈالی ہے۔ پولی جینک رسک اسکورز اور آرگن کلکس جیسی نئی ٹیکنالوجیز کا استعمال کر کے احتیاطی اقدامات کو مزید ذاتی نوعیت کا بنایا جا سکتا ہے۔ ٹوپل کا ذاتی سفر ان اصولوں کو شامل کرتا ہے، جس کا مقصد طویل اور صحت مند زندگی ہے۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.