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डॉ. एरिक टॉपोल ने अपनी नई पुस्तक "सुपर एजर्स" में बताया है कि लंबी आयु केवल आनुवंशिकता से निर्धारित नहीं होती है। 80 वर्ष से अधिक आयु तक जीने वाले 1,400 व्यक्तियों पर उनके शोध में, जिनमें प्रमुख आयु संबंधी बीमारियाँ नहीं थीं, कोई सामान्य आनुवंशिक कारक नहीं पाया गया। इसके बजाय, टॉपोल नियमित व्यायाम (शक्ति प्रशिक्षण सहित), नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देने और मध्यम प्रोटीन वाले पौधे-आधारित आहार को अपनाने जैसे जीवनशैली में परिवर्तन पर ज़ोर देते हैं। उन्होंने तनाव प्रबंधन और अति-संसाधित खाद्य पदार्थों को कम करने के महत्व पर भी प्रकाश डाला है। पॉलीजेनिक रिस्क स्कोर और ऑर्गन क्लॉक जैसी नई तकनीकों का उपयोग करके निवारक उपायों को और अधिक वैयक्तिकृत किया जा सकता है। टॉपोल की व्यक्तिगत यात्रा में ये सिद्धांत शामिल हैं, जिसका उद्देश्य लंबा और स्वस्थ जीवन जीना है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.